Zajęcia będą obejmowały naukę prawidłowego, przeponowego oddychania wraz z elementami autoterapii oraz ćwiczeń służących pogłębianiu obserwacji oddechu wywodzących się z systemu Jogi. W oparciu o obserwację ciała i oddechu przedstawione zostaną także techniki relaksacji i koncentracji umysłu. Ponieważ jednak relaksacja jest najbardziej efektywna jeśli poprzedzimy ją pracą z ciałem, tym razem zamiast ćwiczeń aktywizujących ciało zastosujemy techniki automasażu, autoterapii punktów spustowych oraz relaksację poizometryczną wybranych grup mięśniowych.
WAŻNE: Na zajęcia proszę zabrać ze sobą 2 piłki tenisowe oraz skarpetkę, które posłużą do wykonywania automasażu.
Prowadzenie: Mateusz Stańczak
Prowadzenie: Mateusz Stańczak
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz